Sleepio: Verbessern Sie Ihren Schlaf mit kognitiv-verhaltenstherapeutischen Techniken.
Sleepio ist ein Online-Schlafverbesserungsprogramm, das entwickelt wurde, um Ihnen dabei zu helfen, Ihren Geist zu klären, besser zu schlafen und bessere Tage zu haben. Dieses personalisierte sechswöchige Programm berücksichtigt Ihre individuellen Bedürfnisse und führt Sie durch bewährte kognitive und Verhaltenstechniken, um Ihre Verhaltensweisen umzugestalten und besseren Schlaf zu bekommen.
Das Programm bietet einen umfassenden Einführungsansatz mit einem ausführlichen Fragebogen, der Ihre maßgeschneiderte Programmerfahrung formt. Sie haben Zugang zu einem personalisierten Programm, das aus sechs maßgeschneiderten Sitzungen besteht, die sich darauf konzentrieren, Ihren Schlafplan, Ihre Gedanken und Ihren Lebensstil in Form zu bringen.
Sleepio bietet ein Schlaf-Tagebuch, um Ihren Fortschritt zu verfolgen und Ihre Schlafeffizienz zu überwachen, während Sie auf Ihre Schlafziele hinarbeiten. Zusätzlich bietet die Funktion "Hilf mir jetzt" sofortige, kompakte Unterstützung, um nach einer langen Nacht oder einem schwierigen Morgen wieder auf Kurs zu kommen.
Klinisch bewiesen und durch Jahrzehnte der Forschung unterstützt, hat Sleepio umfangreiche Tests in 12 randomisierten kontrollierten Studien mit über 13.000 Personen durchlaufen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer eine 54% schnellere Einschlafzeit, 62% weniger Zeit des nächtlichen Wachseins und eine 45% bessere Funktionsfähigkeit am nächsten Tag erlebten.
Bitte beachten Sie, dass Sleepio in den USA nicht von der FDA für die Diagnose oder Behandlung spezifischer Erkrankungen wie Schlaflosigkeitsstörung, generalisierter Angststörung oder schwerer depressiver Störung zugelassen wurde.
Nutzer-Kommentare zu Sleepio
Haben Sie Sleepio ausprobiert? Seien Sie der Erste, der Ihre Meinung hinterlässt!